Acces sante
10 Novembre 2018 à 15h24 - 293 v.

Eviter les grignotages pendant le sevrage de la cigarette : les solutions

« Fumer est mauvais pour la santé », vous avez fini par le comprendre et vous avez enclenché les démarches pour arrêter de fumer. Mais voilà, il y a une chose que vous n’avez pas du tout anticipée et c’est prendre du poids après avoir arrêté de fumer. La nature ayant horreur du vide, le temps que vous passiez à fumer a été remplacé par autre chose : le grignotage. Mais rassurez-vous il existe des moyens pour éviter de grignoter et de grossir pendant votre sevrage.

Le grignotage pendant le sevrage: à éviter le plus possible

Se débarrasser de l’envie de fumer n’est pas une mince affaire. Il est souvent difficile d’aller contre ses envies surtout si vous y êtes habitué depuis des années. Avec beaucoup d’efforts, il est tout à fait possible de s’en débarrasser. Mais voilà la nature a horreur du vide. Les heures que vous passiez à fumer, vous allez les remplacer par le grignotage. La cigarette agit comme un coupe-faim, ce qui vous empêche en quelque sorte de grignoter. Maintenant de vous avez supprimé ce coupe-faim il est normal que vous ayez faim en dehors des heures de repas. Cette faim est souvent des envies de sucré, ce qui vous fera prendre 10, voire plus de kilos en 3 mois.

Les solutions pour éviter les grignotages

On dit souvent la meilleure façon de se soustraire à une tentation est d’y succomber. Si vous avez envie de sucré, ne vous en priver pas. Par contre, veillez à prendre des bonbons sans sucre. Sur le marché, vous en trouverez plein à des goûts différents. Vous pouvez aussi prendre des yaourts nature, des fruits légèrement acidulés comme les agrumes ou les pommes. Les activités sportives aident aussi à combattre le grignotage. Vous pouvez substituer votre cigarette contre une cigarette électronique avec l’E-liquide cbd. C’est un bon substitut qui vous procurera la sensation de bien-être sans effets secondaires.

Bien-être

  1. 19 Juil. 2019Une thérapie manuelle et sans médicament61 v.
  2. 20 Juin 2019Mincir sans rien faire, c’est maintenant possible107 v.
  3. 3 Juin 2019Faire confiance aux produits Bio115 v.
  4. 1 Mai 2019Un outil indispensable pour une bonne remise en forme101 v.
  5. 30 Avril 2019Une approche alternative pour améliorer votre bien-être105 v.
  6. 1 Avril 2019Les solutions pour améliorer votre santé au quotidien134 v.
  7. 18 Mars 2019Les bienfaits de la nudité225 v.
  8. 6 Mars 2019Les réeles bienfaisances d'une cure thermale248 v.
  9. 2 Mars 2019Les réeles bienfaisances du spa jacuzzi143 v.
  10. 13 Fév. 2019Le bien-être rime souvent avec jacuzzi215 v.
  11. 5 Janv. 2019Commandez vos produits bien-être en ligne271 v.
  12. 3 Nov. 2018Votre nouveau métier dans le bien-être285 v.
  13. 22 Août 2018Les effets du SPA sur le stress327 v.